AYUDA!!

 Para esta parte lo que hemos hecho es un taller de imagen personal, en el hemos enseñado a hacer trenzas, tops, etc.. estas son algunas imagenes del otro día..

También os dejo las imágenes del día que hicimos un top y un turbante, y los vídeos tutorial por si queréis hacerlos jajaja

Aquí están nuestros recursos:

DONA KM

En esta parte lo que he hecho ha sido donar Km por una buena causa. Todo esto lo que he conseguido con la app IWOPI, que es genial!! Con ella se donan km para causas como #mouteperoxfam: acercar el agua potable a quien mas lo necesita, Mendu Astialdi Eskola: heziketa proiektua/ proyecto educacional o #runningforBurundi: construcción de centro materno infantil en Ndava, Burundi, o #YomeunoalRetto por la investigación del Síndrome de Rett, que los las causas a las que les he donado mis kiómetros. Espero haber ayudado y poder seguir ayudando a toas estas causa y a muchas mas!!

Además he recibido un mail de agradecimiento de esta app. Me siento muy orgullosa de ello.

PD: estas donaciones tienen muchos kilómetros porque son km acumulados de varios días, para poder contribuir más con estas causas.

Y aquí están algunas de las capturas de mis recorridos, el ritmo, km, calorías, etc,.. En esta app (google fit) no se guarda el recorrido hecho. En estos días he ido a andar, y algún día fui con la bici...

"MURO DE LA MOTIVACIÓN FUERTE"

Aquí están mis contribuciones al muro. Lo que he hecho es hacer tres frases con dibujitos, motivadoras para el que todo el que lo vea se motive.
Espero que les gusten a todos.

"TE JUEGAS MUCHO: LA DISCRIMINACIÓN LABORAL DE LAS MUJERES EN EL FÚTBOL"

He encontrado un artículo muy interesante, escrito por Begoña Marugán. Se trata de un articulo de opinión sobre la importancia de las mujeres en el fútbol y su discriminación con respecto a los hombres, su sueldo, su reconocimiento, las noticias en los medios de comunicación, etc. En el también hay un vídeo en el que explica muy bien este tema.

Es bastante interesante, y estoy muy de acuerdo con lo que se dice en el. Os recomiendo mucho que lo leáis y veáis el vídeo.

Aquí os dejo el enlace.
http://www.fsc.ccoo.es/webfscnavarra/Actualidad:Legislacion:580220

CÁMBIATE!

Como os dije hace días, en el nuevo proyectos tenemos que hacer un cambio sobre un mal hábito o hacer un hábito bueno que no hagamos.
Yo me propuse beber 2 litros de agua al día, ya que yo bebo muy poca agua. Para este reto se hiciera un poco más divertido he decidido decorar mi botella de agua de 2 litros, y mirad como ha quedado:

                                                            

Yo creo que es bastante original y motivadora como para poder conseguir el reto.  ;)

SLACKLINE

El otro día fue el primer día que estuvimos con la slackline, fue muy divertido!! Estuve aprendiendo a subir en ella y a andar, con ayuda claro, jaja.. Fue un poco difícil ya que tienes que mantener muy bien el equilibrio e interner no caerte; yo intentando sentarme sobre ella me caí de espaldas y me reí muchísimo, y aún así me lo pasé genial. Estoy deseando de que llegue el siguiente día para poder internarlo de nuevo. Espero que de aquí a que llegue el fin de este proyecto consiga andar sobre ella sin ayuda jajaja..

Aquí os dejo algunas fotitos...

Y aquí os dejo información sobre que es el slackiline, es una página que te lo explica todo muy bien, con vídeos y todo jajaja

http://www.slacklife.org/que-es-el-slackline/

Mitos mujer y ejercicio.

Aquí he encontrado algunos mitos FALSOS sobre la mujer y el deporte, que hay que difundir para que mas mujeres hagan ejercicio sin miedo a nada.

Siempre se ha dicho que levantar pesas es cosa de hombres, pues existe la creencia errónea de que si las mujeres hacen ejercicio contra resistencia con  pesas, se transformarán en criaturas musculosas, como los fisicoculturistas y que su cuerpo se parecerá al de un hombre. Esto es falso. Si bien es cierto que existen mujeres que practican el fisicoculturismo, no es correcto pensar que hacer ejercicio con pesas tiene como único objetivo esa práctica. El ejercicio de fuerza, como el crosfit, es muy beneficioso para la salud, tanto para hombres como para mujeres. Hacer ejercicio de fuerza por lo menos dos veces por semana, aumenta la densidad de minerales en los huesos, es decir que este ejercicio fortalece los huesos y previene su deterioro.
Levantar pesas ayuda a tonificar los músculos y a darles forma, pero para desarrollar el musculo, necesitaríamos muchas horas de ejercicios. Por eso, si eres mujer no te preocupes, pues levantar pesas es beneficioso y ayuda a adelgazar y a crear músculo. 
se puede agrandar y fortalecer con el ejercicio: el busto o seno, está constituido principalmente por los músculos pectorales mayor y menor, y por las glándulas mamarias. Las glándulas no se endurecen por el ejercicio. Lo que sí se endurece son los músculos pectorales. Si se entrena bajo la guía de instructores bien formados, es posible mejorar la firmeza el busto.  Pero no es cierto que se va a lograr que el busto crezca, por del ejercicio. Al menos la parte muscular del busto sí se tonificará.

Estos son algunos de los mitos que he encontrado, pero si eres mujer no tienes que hacer caso de todo lo que te digan, si quieres entrenar entrena, será mucho mejor para ti.

http://www.fucsia.co/belleza-y-salud/en-forma/articulo/mitos-verdades-del-ejercicio-fisico/7896