Mitos mujer y ejercicio.

Aquí he encontrado algunos mitos FALSOS sobre la mujer y el deporte, que hay que difundir para que mas mujeres hagan ejercicio sin miedo a nada.

Siempre se ha dicho que levantar pesas es cosa de hombres, pues existe la creencia errónea de que si las mujeres hacen ejercicio contra resistencia con  pesas, se transformarán en criaturas musculosas, como los fisicoculturistas y que su cuerpo se parecerá al de un hombre. Esto es falso. Si bien es cierto que existen mujeres que practican el fisicoculturismo, no es correcto pensar que hacer ejercicio con pesas tiene como único objetivo esa práctica. El ejercicio de fuerza, como el crosfit, es muy beneficioso para la salud, tanto para hombres como para mujeres. Hacer ejercicio de fuerza por lo menos dos veces por semana, aumenta la densidad de minerales en los huesos, es decir que este ejercicio fortalece los huesos y previene su deterioro.
Levantar pesas ayuda a tonificar los músculos y a darles forma, pero para desarrollar el musculo, necesitaríamos muchas horas de ejercicios. Por eso, si eres mujer no te preocupes, pues levantar pesas es beneficioso y ayuda a adelgazar y a crear músculo. 
se puede agrandar y fortalecer con el ejercicio: el busto o seno, está constituido principalmente por los músculos pectorales mayor y menor, y por las glándulas mamarias. Las glándulas no se endurecen por el ejercicio. Lo que sí se endurece son los músculos pectorales. Si se entrena bajo la guía de instructores bien formados, es posible mejorar la firmeza el busto.  Pero no es cierto que se va a lograr que el busto crezca, por del ejercicio. Al menos la parte muscular del busto sí se tonificará.

Estos son algunos de los mitos que he encontrado, pero si eres mujer no tienes que hacer caso de todo lo que te digan, si quieres entrenar entrena, será mucho mejor para ti.

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